Diet Air Putih

Taukah anda bahwa air putih bisa membantu anda menurunkan berat badan? Mengkonsumsi air putih akan membuat anda merasa kenyang walau tidak menkonsumsi cemilan dan kopi tinggi kalori dengan begitu anda akan sedikit mengemil karena sudah merasakan sensasi kenyang yang diberikan air putih sebelumnya. Kali ini team waterforyou_id akan memberikan informasi tentang bagaimana cara diet air putih

Minum satu gelas air putih tiap sebelum makan. 

Menurut penelitian tentang penurunan berat badan pada orang dewasa yang kelebihan berat, mereka yang teratur minum air putih sebelum makan mengonsumsi lebih sedikit kalori dan menunjukkan hasil yang lebih baik dalam menurunkan berat badan. Efek air putih pada konsumsi makanan berkalori tinggi terbukti lebih efektif pada orang dewasa tua dari pada dewasa muda. Berapa pun usia Anda, bila Anda minum air putih sebelum makan dengan tujuan untuk menurunkan berat badan, jangan lupa untuk memonitor jumlah makanan dan asupan kalori. Beberapa laporan diet air putih menyarankan untuk minum segelas penuh air putih sebelum, selama, dan setelah makan untuk membantu pencernaan dan mempercepat penurunan berat badan.

Ganti minuman manis dengan air putih. 

Dari pada minum soda, minuman beralkohol, smoothie, atau minuman tinggi kalori lainnya, pilihlah segelas atau sebotol air putih.  Mengganti minuman tinggi kalori dengan pilihan yang tanpa kalori bisa mengurangi ratusan kalori per hari, yang pada gilirannya bisa membantu penurunan berat badan.

Minum air dingin untuk mempercepat metabolisme. 

Dalam sebuah penelitian pada termogenesis induksi air, para peneliti menemukan bahwa air meningkatkan pengeluaran energi baik pada pria maupun wanita, kemungkinan disebabkan oleh usaha tubuh untuk menghangatkan air agar sesuai dengan suhu tubuh. Pada penelitian tersebut, pria membakar lemak dalam rangka menyediakan energi untuk menghangatkan air, sedangkan wanita membakar karbohidrat. Efek metabolisme yang meningkat dimulai sekitar 10 menit setelah minum air putih dan memuncak 30-40 menit setelah minum.

Seimbangkan tiap konsumsi alkohol dengan air putih dalam jumlah yang sama.

Sesuai dengan peraturan diet air putih, air yang diminum untuk menyeimbangkan konsumsi alkohol tidak dihitung sebagai konsumsi air putih harian, tetapi sebagai tambahan.

Minum air putih dan kurangi asupan garam untuk menurunkan berat badan.

Menurunkan jumlah garam yang Anda konsumsi (dengan mengurangi pemakaian garam meja, makanan beku atau kalengan, dan daging olahan) dapat mempercepat penurunan berat badan, apalagi bila dikombinasikan dengan penambahan asupan air putih setiap harinya.

Ikuti diet detoks air putih singkat.

Detoks air putih dan rencana diet umumnya melibatkan periode singkat asupan cairan yang signifikan untuk membuang racun dari tubuh dan mengurangi kembung. Cobalah diet kejutan anti kembung Sassy Water, yaitu minum seteko penuh air yang ditambahkan rasa setiap hari selama 4 hari pada tahap pertama rencana diet. Detoks air biasanya menggunakan makanan yang tinggi kandungan air, seperti semangka, sup, dan sayuran berdaun hijau.

Kombinasikan diet rendah kalori dan diet air putih.

Meminum 0,5 liter air putih tiap sebelum makan dan membatasi asupan kalori (1.200 untuk wanita dan 1.500 untuk pria) dapat memaksa penurunan berat badan dan mempertahankannya sampai satu tahun kemudian.

Source : http://id.wikihow.com/Menurunkan-Berat-Badan-dengan-Air-Putih