Tubuh kita terdiri lebih dari 70%
cairan yang mana kebutuhan akan cairan sangat tinggi. Fungsi air dalam tubuh berperan penting dalam proses
pencernaan, penyerapan, transportasi nutrisi, sirkulasi, mengeluarkan zat sisa
metabolisme, produksi air ludah, dan mempertahankan suhu pada tubuh. Itulah
mengapa manusia dapat untuk lebih bertahan hidup jika tidak ada asupan makanan
tetapi tidak apabila kekurangan air.
Manfaat
Air Putih sangatlah banyak, jika diuraikan satu per satu mungkin tidak akan ada
habisnya. Manfaat yang langsung dirasakan mungkin hanya menghilangkan haus pada
saat siang atau malam hari. Namun lebih dari itu, manfaat air putih dapat
bertambah banyak dan memberikan dampak yang positif terhadap kesehatan tubuh
kita. Apa aja sih manfaatnya?
1. Memperlancar
Sistem Pencernaan
Apabila kebutuhan cairan dalam
tubuh terpenuhi, maka akan terhindar dari konstipasi karena cairan dalam proses
pencernaan selain itu dapat membantu penyerapan nutrisi yang juga berfungsi
untuk membentuk massa kotoran manusia.
Air putih mampu untuk membuat
kulit kita menjadi lebih segar dan terlihat bugar setiap harinya. Sehingga
terlihat selalu tampak lebih awet muda dan terhindar dari kulit kusam.
3. Mencegah
Penyakit Jantung
Menurut studi yang dikemukakan
oleh American Journal of Epidemiology, orang yang sudah terbiasa minum air
putih lebih dari 5 gelas pada setiap harinya mengalami penurunan risiko sebesar
41 persen akibat penyakit jantung.
4. Mengeluarkan
Racun Dalam Tubuh
Dengan mengkonsumsi air putih
sesuai yang dibutuhkan oleh tubuh perhari, maka racun yang terdapat dalam tubuh
akan dikeluarkan melalui urine maupun keringat. Hal ini tentunya tidak akan
terjadi apabila kekurangan cairan.
Saat sistem getah bening
bekerja dengan optimal, maka tubuh memiliki kekuatan untuk lebih melawan
infeksi atau juga infeksi tiroid yang dapat menganggu kesehatan tubuh yang
Anda.
6. Menjaga
Berat Badan Tubuh
Memiliki berat badan tubuh yang
ideal merupakan impian setiap orang. Bagi yang ingin menyesuaikan berat badan
yang proporsional, maka mulailah untuk mencukupi kebutuhan asupan air putih.
Batu ginjal disebabkan karena
garam dan garam menurut teori larut dalam air. Dengan mencukupi kebutuhan air
dalam tubuh, maka batu ginjal pada tubuh akan larut dan ikut keluar dengan air
seni.
Didalam rongga mulut terdapat
yang namanya air ludah yang berfungsi sebagai self cleansing. Dengan
mengkonsumsi asupan air putih perhari yang cukup maka akan memelihara produksi
air ludah, sehingga setidaknya mengurangi terkena resiko penyakit gigi dan
mulut.
9. Memperlancar
Buang Air Besar
Seseorang yang sedang mengalami
sembelit atau susah buang air besar dianjurkan untuk minum air putih yang
bertujuan untuk membantu melancarkan buang air besar tersebut.
10. Sebagai
Obat Sakit Kepala
Minum air putih dapat membantu
meredakan sakit kepala yang disebabkan karena dehidrasi. Meskipun banyak sakit
kepala yang faktor utama sakit kepala tersebut disebabakan karena dehidrasi.
11. Mengurangi
Resiko Kanker
Terkait sistem pencernaan,
beberapa studi menunjukkan dengan minum air putih dapat mengurangi risiko
kanker kandung kemih dan juga kanker usus besar. Air putih dapat meleburkan
konsentrasi gen penyebab kanker dalam urin dan juga dapat memperpendek waktu
virus di dalam kontak dengan lapisan kandung kemih.
Wah ternyata banyak kan manfaat
yang didapatkan untuk kesehatan tubuh jika kita mengkonsumsi air putih, Maka
dari itu yuk mulai membiasakan diri untuk mengkonsumsi air putih setidaknya satu gelas perhari #DoDrinkWater
Tidak ada komentar:
Posting Komentar